Die progressive Muskelentspannung (PME / PMR) nach E. Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Entspannungszustand des ganzen Körpers erreicht werden soll. Sie zählt zu den am häufigsten angewendeten und zugleich erfolgreichsten Entspannungsverfahren. Durch das Wechselspiel zwischen An- und Entspannung einzelner Muskeln und Muskelgruppen erreicht die progressive Muskelentspannung eine kognitive- emotionale Entspannung. Sie verbessert die Körperwahrnehmung, führt zu muskulärer Entspannung und wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus. Hierbei werden körperliche Unruhe oder Erregung reduziert und es kommt zu einer ganzkörperlichen Entspannung und fördert somit die Stressreduzierung.